Comida e boa forma com prazer e sem neura

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Num mundo de quase terrorismo alimentar, onde comida e boa forma têm uma relação complicada e a cada momento um alimento diferente é consideradocomida e boa forma uma ameaça à vida saudável, e novas dietas ganham destaque como a solução definitiva para emagrecer, como manter o prazer de comer?

A jornalista, corredora e especialista em alimentação saudável Patricia Julianelli vem nos mostrar com o livro Boca Livre que é possível conquistar e manter a boa forma com equilíbrio e apreciando a boa comida.

Então comida e boa forma com prazer é uma combinação possível?

O livro Boca Livre é uma compilação de vários textos publicados por Patricia em sua coluna na Revista Runner’s World, da qual é editora-chefe. De forma leve, engraçada e descontraída, Patricia fala sobre a importância de ter uma relação harmoniosa com a alimentação, incluir a atividade física no dia a dia e trabalhar a mente para aderir a um estilo de vida saudável de forma permanente e sem sofrimentos. Mas nada de regras, dietas e fórmulas para emagrecer. No lugar, a jornalista traz muitas informações claras e objetivas, com a experiência de quem vive em busca do equilíbrio, e de quem também já entrevistou por anos diversos especialistas em nutrição e esportes pela revista.

No livro, você encontra dicas valiosas para escolher os melhores alimentos, em vez de seguir modismos e dietas restritivas, e como aliar prazer e moderação à mesa. Além disso, Patricia mostra que é possível ter uma rotina prazerosa de exercícios, e quais os alimentos podem ser bons aliados de quem pratica atividades físicas. A compulsão mental também é abordada na obra, que propõe um preparo mental para lidar com os alimentos, o próprio corpo e com as emoções.

Se você não abre mão da boa comida e acredita que o equilíbrio é a base para uma vida saudável definitiva, esta leitura é indispensável. Afinal, uma alimentação nutritiva e saborosa é possível, basta sabermos escolher e apreciar os alimentos com sabedoria e consciência.

Priscila Ramires

Jornalista pós-graduada em Comunicação Empresarial e Gestão Estratégica de Marketing Digital, tradutora e adepta de uma vida saudável, depois de muitos anos de junk food. Já experimentou diversas atividades físicas, como ballet, yoga, corrida, natação, pilates, muay thai, etc. Hoje pratica musculação e treinamento funcional. Adora viagens, leituras, cinema, tecnologia e, principalmente, estar em movimento.

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