O Peso das Dietas: Para Emagrecer com Prazer e sem Fome

Share Button

Quem nunca sonhou em emagrecer sem fazer dietas e se alimentando com prazer? Esse parece ser o sonho de muita gente, mas é difícil acreditar que seja possível, afinal, a fórmula para perder peso sempre pareceu bem simples: “Coma menos e se exercite mais!”. No entanto, a nutricionista Sophie Deram mostra em seu livro, O Peso das Dietas, uma nova visão da nutrição, que comprova que as dietas são, a longo prazo, responsáveis pelo ganho de peso.

Em seu livro, Sophie Deram, que é doutora em endocrinologia pela USP, defende a alimentação saudável e o peso das dietasprazerosa, sem restrições, para se viver com qualidade e um peso saudável. De acordo com estudos científicos, mais de 95% das pessoas que fazem dietas restritivas emagrecem no ínicio, mas voltam ao peso que tinham antes da dieta ou engordam ainda mais num período de 2 anos. Isso acontece porque o cérebro percebe a perda de peso como um grande perigo para a sobrevivência e, assim, desenvolve mecanismos de adaptação para proteger o organismo, armazenando ainda mais gordura.

O Peso das Dietas baseia-se no estudo na nutrigenômica, uma ciência que estuda como os alimentos conversam com nossos genes, para apresentar um método científico em que a contagem de calorias e as restrições alimentares não devem fazer parte da vida de quem deseja emagrecer. A autora explica no livro que, muito mais que qualquer dieta, o comportamento é a chave para a perda de peso. Segundo Sophie, as dietas restritivas estressam o cérebro, tornando as pessoas obcecadas pelos alimentos “proibidos”, podendo, inclusive, desenvolver transtornos alimentares.

O livro também aborda o terrorismo nutricional, que divide os alimentos em bons e ruins, deixando as pessoas angustiadas e com medo de engordar na hora das refeições, o que é um erro em qualquer processo de emagrecimento. Além disso, a autora fala de alguns mitos em relação à nutrição, que acabam desorientando as pessoas na hora de comer e atrapalham mais do que ajudam.

Sophie apresenta no livro seus sete segredos para emagrecer de forma sustentável, através de mudanças de hábito, de pensamento e com uma alimentação mais saudável. E para ajudar na prática, O Peso das Dietas também traz dicas sobre como organizar o dia a dia na cozinha para preparar suas próprias refeições, e mais de 50 receitas práticas e saudáveis para agradar a todos os paladares.

O Peso das Dietas é uma excelente leitura para todos aqueles que vivem brigando com a balança e seguindo dietas de todos os tipos para perder peso. Você vai descobrir que aquela história de comer menos e “passar vontade”, só ajuda a engordar ainda mais. E vai aprender que não há nada melhor que emagrecer com saúde e prazer.

Priscila Ramires

Jornalista pós-graduada em Comunicação Empresarial e Gestão Estratégica de Marketing Digital, tradutora e adepta de uma vida saudável, depois de muitos anos de junk food. Já experimentou diversas atividades físicas, como ballet, yoga, corrida, natação, pilates, muay thai, etc. Hoje pratica musculação e treinamento funcional. Adora viagens, leituras, cinema, tecnologia e, principalmente, estar em movimento.

gordura saudável
Gordura faz bem e deve fazer parte da sua alimentação
fome emocional
Fome Emocional: Você Sabe Identificá-la?
alimentação intuitiva
Alimentação Intuitiva: Ouça seu Corpo e Pare Já Com as Dietas
dieta vegetariana
Dieta vegetariana: mitos e verdades
Aprenda a fortalecer os joelhos com yoga
Déficit de natureza afeta a saúde das crianças
florais de bach
Equilibrando as emoções com florais de Bach
check-up regular
A importância do check-up na prevenção de doenças
pilates e corrida
Pilates e Corrida: uma combinação eficiente
defesa pessoal
Defesa pessoal para mulheres
bike-friendly
Conheça as 20 cidades mais bike-friendly do mundo
tipos de yoga
Tipos de Yoga: Descubra qual combina mais com você
psicoterapia
Psicoterapia Vibracional: reencontre sua essência
3 dicas para transformar um fracasso em oportunidade
alimentos processados
Alimentos processados: por que fugir deles?
Cosméticos: veja como se cuidar sem crueldade
aulas gratuitas de tênis
Aulas gratuitas de tênis em São Paulo
produtos orgânicos com a komborgânica
Produtos orgânicos mais acessíveis com a Komborgânica
Aulas de culinária vegana
Aulas de culinária vegana gratuitas em São Paulo
Cozinha colaborativa
Pague o quanto quiser na cozinha colaborativa da Ecozinha
Ashram Vrajabhumi
Festival de 25 Anos do Ashram Vrajabhumi
Retiro de Yoga e Equilíbrio Emocional na Serra
yoga
Yoga de vários estilos na Conferência Carioca de Yoga
Corrida do Bem
Participe da Corrida do Bem no Rio de Janeiro

Receba nossas newsletters

Cadastre-se para receber as matérias do Leve pra Vida por e-mail.
Nome
E-mail
Secure and Spam free...