Pratique o Mindfulness com uma agradável leitura

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Quantas vezes no dia você faz uma pausa para prestar atenção na sua respiração e nas sensações do seu corpo? Ou em como você realmente está se sentindo? Numa época em que a correria do dia a dia, a rotina estressante e a quantidade de estímulos tecnológicos roubam todo o nosso tempo, o livro Mindfulness – O Diário, de Corinne Sweet, é uma opção para ajudar a reduzir o estresse e a voltar a nossa atenção para as coisas que deixamos passar, por estarmos sempre no “piloto automático”.livro mindufulness capa

O livro traz um conjunto de exercícios simples, que podem ser feitos em qualquer lugar,  que vão desde a meditação à reprogramação de hábitos, com o objetivo de nos ensinar a viver o presente com mais frequência. Você vai encontrar belas ilustrações, reflexões, textos e páginas em branco que convidam a registrar seus pensamentos, além de trazer orientações para enfrentar as tarefas cotidianas com mais leveza e calma e a concentrar-se naquilo que você está fazendo no momento ou em como está se sentindo.

Praticar o Mindfulness não é fácil, mas O Diário com certeza traz o auxílio e a inspiração necessária para treinar um pouco a cada dia, buscando a paz interior, o relaxamento e uma maior consciência do próprio corpo, pensamentos e atitudes. Um livro para ler com calma, rabiscar e apreciar cada página, como o Mindfulness deve ser.

Priscila Ramires

Jornalista pós-graduada em Comunicação Empresarial e Gestão Estratégica de Marketing Digital, tradutora e adepta de uma vida saudável, depois de muitos anos de junk food. Já experimentou diversas atividades físicas, como ballet, yoga, corrida, natação, pilates, muay thai, etc. Hoje pratica musculação e treinamento funcional. Adora viagens, leituras, cinema, tecnologia e, principalmente, estar em movimento.

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