Um guia completo sobre nutrição e atividade física

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Na busca de fórmulas para emagrecer, muitas vezes acabamos nos deparando com uma avalanche de informações vindas de todos os lugares: revistas com dietas de celebridades, livros de gurus e especialistas em emagrecimento, canais de blogueiras fitness famosas… Mas como separar as informações comprovadas cientificamente daquelas baseadas em puro sensacionalismo e modismo? Um livro que aposta no caminho científico, abordando de forma didática todas as questões relacionadas aos exercícios físicos e à nutrição é As Verdades que Você Precisa Saber, do nutricionista e preparador físico Rodrigo Paiva.

Não pense que você vai encontrar uma dieta poderosa ou uma série de exercícios para queimar gordura neste livro. Com base em sua formação profissional e em sua experiência no consultório e academia, Rodrigo propõe aos leitores fatos científicos, em uma linguagem fácil e bem-humorada, para que possam entender como funciona o corpo e sua relação com os alimentos e os exercícios físicos. Você vai descobrir o que envolve a vontade de comer; o processo de absorção e aproveitamento dos alimentos; como funciona o armazenamento e a queima de gordura, os efeitos das diversas dietas no corpo; a relação entre exercícios e queima de energia; como funciona o metabolismo; como definir a musculatura; entre muitas outras questões que rondam a cabeça de quem busca uma vida mais saudável.

Se você deseja não somente emagrecer, mas principalmente melhorar a saúde e a qualidade de vida, o livro As Verdades que Você Precisa Saber é uma leitura indispensável, para você não se iludir mais com qualquer informação ou promessa infalível por aí.

Priscila Ramires

Jornalista pós-graduada em Comunicação Empresarial e Gestão Estratégica de Marketing Digital, tradutora e adepta de uma vida saudável, depois de muitos anos de junk food. Já experimentou diversas atividades físicas, como ballet, yoga, corrida, natação, pilates, muay thai, etc. Hoje pratica musculação e treinamento funcional. Adora viagens, leituras, cinema, tecnologia e, principalmente, estar em movimento.

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